hxx816 2008-1-19 18:47
男人肾虚 冬季咋补？
[table=90%,green][tr][td][font=黑体][size=6][color=darkorange]男人肾虚 冬季咋补？
[/color][/size][/font][float=right][img]http://epaper.syd.com.cn/sywb/res/1/20080116/65411200447772093.jpg[/img][/float] [color=sienna][color=wheat]补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
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