hxx816 2008-4-12 17:53
缓解春困多吃碱性食物
[table=90%,#dddddd][tr][td][font=黑体][size=6][color=dimgray]缓解春困多吃碱性食物[/color][/size][/font]
[size=3][float=right][img=327,352]http://epaper.syd.com.cn/sywb/res/1/20080409/64621207674062598.jpg[/img][/float] [color=black]每到春季，人体会出现很多身不由己的身体反应，比较常见的就是春困。注意休息、适当运动，同时多吃蔬菜水果等碱性食物可有效缓解“春困”。 [/color][/size]
[color=black][size=3] 缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物；食物味道宜减酸益甘，以养脾气；多食碱性食物如蔬菜水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒；增加维生素的摄入，如维生素C、B等。 [/size]
[size=3] 中医食疗：1.五花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克，煲水饮。[/size]
[size=3] 2.西洋参5克，煲水适量饮。[/size]
[size=3] 3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克，煲汤饮。[/size]
[size=3] 4.木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条，煲汤饮。[/size][/color]
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