查看完整版本: 白灼西蓝花

白灼西蓝花

[table=98%,#eff1f3][tr][td][font=黑体][size=6][color=mediumturquoise]白灼西蓝花[/color][/size][/font]
[size=3][float=right][img]http://epaper.syd.com.cn/syrb/res/1/20080418/6621208468121207.jpg[/img][/float]　　[color=black]西蓝花属十字花科类蔬菜，多吃有助预防乳腺类疾病。[/color][/size]
[color=black][size=3]　　食材：西蓝花一颗、蒜5瓣、老干妈豆豉酱一勺、上好生抽、香油、盐、鸡精适量。[/size]
[size=3]　　做法：[/size]
[size=3]　　1、西蓝花洗净，用手掰成一口一个的小朵备用。蒜压成蓉。[/size]
[size=3]　　2、锅内水烧开，放一小勺盐，倒入西蓝花焯至水重新开（大约一分钟左右），快速捞出西蓝花至碗中，隔冷水降温。[/size]
[size=3]　　3、放入蒜蓉、老干妈豆豉酱，倒入一小勺生抽，按自己口味加盐、鸡精，淋上香油，拌匀即可。[/size]
[/color]
[/td][/tr][/table]