hxx816 2008-6-15 12:57
每天第一杯水怎么喝？
[table=558,silver][tr][td][font=黑体][size=6][color=white]每天第一杯水怎么喝？[/color][/size][/font]
[size=3][float=right][img=227,286]http://epaper.syd.com.cn/syrb/res/1/20080523/48861211491383128.jpg[/img][/float] 健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。这第一杯水到底该怎么喝？[/size]
[size=3] 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。[/size]
[size=3] 有人认为晨起喝淡盐水有利于身体健康，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。[/size]
[size=3] 清晨喝水必须是空腹喝，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的。[/size]
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[size=3][img]http://epaper.syd.com.cn/syrb/res/1/20080523/75951211491383128.jpg[/img]
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